شاي عشبي بسيط لدعم صحة المثانة والبروستاتا بعد سن الخمسين: ما الذي يمكن لشاي القراص فعله — وما الذي لا يمكنه فعله

مكمل غذائي جديد.
ومرة أخرى، تتضمن توصيات AUA الحد من الكحول باعتباره إجراءً سلوكيًا معقولًا في حالات أعراض المسالك البولية السفلية.
لا ينبغي أن تصاب بالجفاف أيضًا
تقليل المشروبات مساءً لا يعني الامتناع عن شرب الماء طوال اليوم.
فالتقليل المفرط للسوائل قد يسبب مشكلات أخرى.
الهدف عادة هو توزيع السوائل بشكل أفضل على مدار اليوم.
اشرب ما يكفي خلال النهار.
ثم قلل الكميات الكبيرة من السوائل مع اقتراب موعد النوم إذا كان التبول الليلي مشكلة لديك، وبشرط ألا تتطلب حالتك الطبية خطة مختلفة للترطيب.
جرّب التبول المزدوج
إليك استراتيجية بسيطة لا تحتاج إلى أي نبات.
بعد التبول
انتظر قليلًا.
استرخِ.
ثم حاول التبول مرة أخرى.
تُسمى هذه الطريقة التبول المزدوج.
وتذكر AUA التبول المزدوج ضمن الاستراتيجيات السلوكية التي قد تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض المسالك البولية السفلية.
وقد تكون مفيدة أحيانًا لمن يشعر باستمرار بوجود بول متبقٍ داخل المثانة.
التبول المجدول قد يساعد أيضًا
بدلًا من الانتظار حتى تصبح الحاجة إلى التبول شديدة، قد يستفيد بعض الأشخاص من الذهاب إلى الحمام وفق مواعيد منتظمة.
يمكن للتبول المجدول أن يساعد على تحسين بعض عادات المثانة وتقليل الشعور بالإلحاح.
كما تذكر AUA هذه الاستراتيجية ضمن تدخلات نمط الحياة التي يمكن التفكير فيها عند وجود أعراض بولية مرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد.
هذا ليس أمرًا مثيرًا.
لكن العادات العملية غالبًا أكثر فائدة من الحيل المنتشرة على الإنترنت.
تقوية عضلات قاع الحوض ليست للنساء فقط
الرجال لديهم أيضًا عضلات قاع الحوض.
وتشير AUA إلى أن تدريب هذه العضلات، بما في ذلك باستخدام التغذية الراجعة الحيوية، قد يفيد بعض الأشخاص الذين يعانون من الإلحاح البولي أو أعراض التخزين الأخرى.
وقد يكون ذلك مهمًا بشكل خاص عند وجود إلحاح شديد أو تسرب للبول.
والتقنية الصحيحة مهمة، وقد يستفيد بعض الرجال من إرشادات أخصائي علاج طبيعي متخصص في قاع الحوض.
وماذا عن البلميط المنشاري؟
البلميط المنشاري، أو saw palmetto، هو على الأرجح أشهر النباتات المستخدمة في مجال البروستاتا.
لكن للأسف، شهرته أقوى من الأدلة العلمية المتوفرة.
وفقًا لتحديث من NCCIH، أصبحت لدينا بيانات كافية للاستنتاج بأن البلميط المنشاري عند استخدامه وحده من المحتمل ألا يكون مفيدًا لأعراض المسالك البولية المرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد.
وخلصت مراجعة عام 2023 شملت 27 دراسة إلى وجود فائدة قليلة أو عدم وجود فائدة عند استخدامه منفردًا.
وهذا مهم لأن العديد من أنواع شاي البروستاتا والمكملات تحتوي على البلميط المنشاري وتوحي بأنه يكاد يعادل الدواء.
لكن الأدلة العلمية لا تدعم هذا الادعاء.
وماذا عن الجمع بين البلميط المنشاري والقراص؟
تجمع بعض المنتجات بين النباتين.
يذكر NCCIH وجود أدلة محدودة على أن بعض التركيبات التي تحتوي على القراص والبلميط المنشاري قد تحسن بعض أعراض المسالك البولية السفلية.
لكن عندما يحتوي المنتج على عدة نباتات، يصبح من الصعب معرفة
أي مكوّن قد يكون مسؤولًا عن التأثير
وهل يمكن تطبيق النتائج على منتج آخر بجرعات مختلفة
ولهذا قد تكون ملصقات المكملات الغذائية مضللة.
عبارة
يحتوي على نباتات تمت دراستها سريريًا
لا تعني
هذا المنتج نفسه أثبت فعاليته في تجارب سريرية.
وماذا عن الطماطم والليكوبين؟
الطماطم مغذية ويمكن أن تكون جزءًا ممتازًا من نظام غذائي داعم لصحة القلب والأوعية الدموية.
لكن الليكوبين يُسوَّق أيضًا بشكل واسع لمشاكل تضخم البروستاتا.
ويخلص NCCIH إلى عدم وجود أدلة كافية للتوصية بالليكوبين للوقاية من تضخم البروستاتا الحميد أو علاجه.
لذلك تناول الطماطم بكل سرور.
لكن لا تتوقع من عصير الطماطم أن يفتح إحليلًا مضغوطًا.
وماذا عن بذور اليقطين؟
توفر بذور اليقطين
دهونًا مفيدة
بروتينًا
مغنيسيوم
زنك
عناصر غذائية أخرى
وتوجد بعض الدراسات الصغيرة المثيرة للاهتمام حول مستحضرات تحتوي على بذور اليقطين.
لكن تناول حفنة من البذور لا يعادل علاج تضخم البروستاتا الحميد المهم سريريًا.
يمكن أن تكون جزءًا جيدًا من النظام الغذائي.
لكن لا ينبغي استخدامها لتأخير زيارة الطبيب إذا كانت الأعراض البولية تزداد سوءًا.
نظام غذائي داعم لصحة البروستاتا
لا يوجد نظام غذائي سحري واحد للبروستاتا.
يمكن أن يتضمن النظام المتوازن عمومًا
الخضروات
الفواكه
البقوليات
الأسماك
الحبوب الكاملة
المكسرات والبذور
زيت الزيتون
كمية كافية من البروتين
تناولًا معتدلًا للصوديوم
كمية أقل من الأطعمة فائقة المعالجة
هذا النوع من الأنظمة الغذائية يدعم صحة القلب والتمثيل الغذائي.
وهذا مهم لأن الأعراض البولية قد تظهر بالتوازي مع حالات أخرى مثل
ارتفاع ضغط الدم
السكري
السمنة
مشكلات أخرى مرتبطة بالعمر
ومرة أخرى
النمط الغذائي الكامل أهم من نبات واحد.
ما الذي يعالج تضخم البروستاتا الحميد فعليًا؟
يعتمد العلاج على عوامل عدة، منها
شدة الأعراض
حجم البروستاتا
مدى قدرة المثانة على التفريغ
تفضيلات الشخص
المشكلات الصحية الأخرى
الأدوية المستخدمة
وجود مضاعفات من عدمه
يذكر NIDDK أن خيارات العلاج قد تشمل
المراقبة
تغييرات نمط الحياة
الأدوية
الجراحة
وتتضمن فئات الأدوية الشائعة
حاصرات ألفا، التي ترخي عضلات البروستاتا وعنق المثانة وقد تحسن تدفق البول.
مثبطات 5ألفا ريدكتاز، والتي يمكن أن تقلل حجم البروستاتا تدريجيًا لدى المرضى المناسبين لها.
وقد تُستخدم أدوية أخرى أيضًا وفقًا للأعراض.
وعندما لا تكون الأدوية كافية، يمكن التفكير في إجراءات طفيفة التوغل أو الجراحة.
ولا يمكن للشاي أن يكرر هذه التأثيرات بشكل موثوق.
لماذا تكون عبارة يعمل خلال 30 دقيقة غالبًا علامة تحذير؟
بعض المنشورات عن البروستاتا تعد بما يلي
اشرب هذا قبل النوم وستتبول طبيعيًا الليلة.
يفتح تدفق البول خلال 30 دقيقة.
يقلل حجم البروستاتا بحلول صباح الغد.
لا توجد أدلة موثوقة تسمح للنباتات الطبية بدعم مثل هذه الادعاءات.
حتى الأدوية الموصوفة لا تعمل كلها بالسرعة نفسها.
قد تحسن بعض حاصرات ألفا الأعراض بسرعة نسبية.
أما الأدوية التي تقلل فعليًا حجم أنسجة البروستاتا فعادة تحتاج إلى وقت أطول بكثير.
لذلك عندما يدعي نبات أو خضار أنه يقلل حجم البروستاتا تشريحيًا خلال ليلة واحدة، فمن المهم التعامل مع الادعاء بتشكك كبير.
لماذا قد تكون الفحوصات مهمة؟
قد تكون الأعراض البولية مرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد.
لكنها قد تنتج أيضًا عن
عدوى المسالك البولية
التهاب البروستاتا
حصوات المثانة
فرط نشاط المثانة
اضطرابات عصبية
آثار جانبية لبعض الأدوية
السكري
تضيق الإحليل
سرطان البروستاتا أو المثانة
حالات مرضية أخرى
يذكر NIDDK أن تقييم مشكلات البروستاتا قد يشمل
التاريخ الطبي والعائلي
الفحص السريري
تحاليل البول أو الدم
اختبارات المسالك البولية السفلية
الموجات فوق الصوتية
وأحيانًا اختبارات إضافية
لا يعني ذلك أنك تحتاج تلقائيًا إلى كل هذه الفحوصات.
لكن الأعراض المستمرة تستحق أكثر من مجرد التخمين.
تضخم البروستاتا الحميد ليس سرطان البروستاتا
هذه نقطة تستحق التأكيد.
تضخم البروستاتا الحميد هو زيادة غير سرطانية في حجم البروستاتا.
وجوده لا يعني أن الرجل مصاب بسرطان البروستاتا.
لكن بعض الأعراض البولية قد تكون مشتركة بين أمراض مختلفة في البروستاتا.
ولذلك تحتاج الأعراض المستمرة أو المتغيرة إلى تقييم مناسب.
لا تستخدم النباتات لتشخيص سبب الأعراض بنفسك.
8 أخطاء شائعة مع مشروبات البروستاتا بعد سن الخمسين
1. شرب كميات ضخمة قبل النوم مباشرة
قد يزيد ذلك التبول الليلي سوءًا.
2. الاعتقاد أن كل الأعراض البولية ناتجة عن تضخم البروستاتا الحميد
قد ترتبط أيضًا بالمثانة، أو العدوى، أو المشكلات الأيضية، أو الأدوية، أو أسباب عصبية.
3. توقع أن يقلل شاي القراص حجم البروستاتا
هذا غير مثبت.
4. الاعتقاد أن فعالية البلميط المنشاري مثبتة
يذكر NCCIH أن استخدام البلميط المنشاري